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防溺水 救生(含水上救生)手法大全

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防溺水 救生(含水上救生)手法大全

防溺水 救生(含水上救生)手法大全

  救生(含水上救生)技巧大全 游泳时容易出现意外情况,包括水中“抽筋”,自然水城中的突 发意外,意外落水,需要救助溺水者等,此时熟练掌握水中自我救护 与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。 一、自我救护 (一)自然水域突发意外时的自救。 自然水域中游泳突发意外时,必须保持镇静,不要惊慌。可采取 以下措施: 1、观察意外情况,弄清意外原因,自己尚可游时,须尽快游至 岸船或水中凸出物、漂浮物上。 2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救: 3、尽快呼救或等待救援。 (二)意外落水时自救。 意外落水时,保持镇静,不要惊慌,采取以下方法与措施自救。 1、 运用踩水技术, 使头部露出水面, 观察四周情况与水流方向。 2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时,应顺着水流方向,快 速游进,就近上岸(船)。 3、距岸(船)较远时,如果船翻了但停留在水丽时,就抓住它, 但如果船开始下沉,就尽快离开,以免被船下沉时的空气涡流困扰。 4、双手抓住漂浮物,如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。 5、要穿着衣服,意外落水,一般的原则是要穿着衣服,但在水 温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时,应该脱掉。象尼龙、棉 布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水,起隔离身体的作用,相 反的一些羊毛织品,容易吸水,会越来越重,应该脱掉。另外,一些 天然的或人造纤维制作的裤了,呵用来做浮体。 6、衣服灌满水后,要尽可能的长时间保留,将衣服上所有口如 袖口、领口等扎紧,裤腿塞进鞋啦,衬衣、外衣尽量塞进裤子哩,因 为水的循环,这样可对身体起保温作用,这一点在天冷时尤为重要。 7、头部应尽量保持在水中,如果有帽子最好裁上。 8、水中尽可能保持清醒。不要作一些无用的动作来消耗体力, 保存精力,防止体温下降,否则会引起晕迷甚至溺死。 9、尽量使身体保持在水面,采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、 仰泳、侧泳等慢游,如果是流动水,应顺水流方向游进,必要时,划 变换姿势,借以调整。但极少情况下,可用自由泳快速向前。 10、抓住时机呼救,或等待救援。 自我练习方法与步骤: 1)在游泳池中练习各种踩水技术,直至熟练:掌握。 2)在游泳池中练习各种侧泳技术,直至熟练掌握。 3)在游泳池中练习仰泳技术。 4)在游泳池中练习反蛙泳技术直至熟练掌握。 5) 在游泳池中进行侧泳, 反蛙泳仰泳转换练习, 直至熟练掌握。 6)在游泳池中巩固提高自由泳技术。 7)双手持浮板或其他浮体练习蛙泳蹬腿技术。 8)在一合适的自然水域中重复以上各种自我练习。 (三)水中“抽筋”时的自我救护。 游泳中,身体各部肌肉都可能发生“抽筋”现象,经常发生的有 小腿、 大腿、 手指、 脚趾和胃部。 通常原因是下水前没做好准备活动, 身体过于疲劳、或突遇寒冷的刺激、水温过低或过分紧张、动作不协 调等。 发生“抽筋”时,必须保持镇定,不要惊慌,可呼救也可自救。 “抽筋”后一般不要继续再游, 应立即上岸, 擦干身体, 按摩“抽筋” 部位,注意保暖。 在水中自我解救“抽筋”部位的方法, 主要是拉长“抽筋”的肌 肉,使收缩的肌肉松弛和伸展,方法如下: 1、手指“抽筋”:将手握拳,然后用力张开(如图十八),防弹V金泰亨爷爷过世后归,这样 迅速反复作几次,直到“抽筋”消除为止。 2、小腿或脚趾“抽筋”:先吸一口气仰浮水上,用“抽筋”肢 体对侧的手握住“抽筋”肢体的脚趾,并用力向身体方向拉。同时用 同侧的手掌压在“抽筋”肢体的膝盖上,帮助“抽筋”腿伸直(如图 十九)。 3、大腿“抽筋”:可同样采用拉长“抽筋”肌肉的方法解救。 自我练习方法与步骤: 1)在游泳池中模仿练习手指“抽筋”的自救方法,直至熟练掌 握。 2)在游泳池中模仿练习小腿或脚趾“抽筋”的自救方法,直至 熟练掌握。 3)在游泳池中模仿大腿“抽筋”的自救方法,直至熟练掌握。 4)在自然水域中重复以上各种练习。 (四)水中脱衣技术与自制浮体 1、游泳时,在水中脱衣要谨慎,脱衣服程序是:第一,熟练运 用踩水技术;第二,先解开所有的扣子、拉链、绳扣等,所有前开身 的衣服要由上至下的解扣,用一只手解,另一支手臂保持在水面,间 或帮助一下,第三,是每个动作都要快速、利落。尤其是脱套头衣服 时,更要快速避免喝水、呛水。 1)脱羊毛套衫、短袖套头衫或类似衣服:先将衣服卷至腋下, 然后掀起前襟,快速放至脑后,露出头部,此时要快并屏住呼吸,最 后阿先后脱下衣袖。 2)脱长袖套衫及类似衣服:先脱下一支衣袖露出手臂,再刚上 述方法脱露头部,再脱另一衣袖。 3)脱前开身衣服:解开所有衣扣或拉链,拉开衣服,一侧肩上 耸,由下面上抽出一支手臂,然后向异侧稍转身,脱掉另一支衣袖, 如果是紧袖口,另一支手帮助。 4)脱长裤:先完全解开,一手抓裤腰,一腿屈膝抽出,刚样方 法脱掉另一裤腿。 5)脱鞋、袜:先松鞋带,一腿向上屈膝收腿,一手抓住鞋后跟 或袜口,快速脱掉,同样方法脱掉另一支。 自我练习方法与步骤: 1)在游泳池练习各种踩水技术,直至熟练掌握。 2)在游泳池中练习水中解纽扣技术,直至熟练掌握。 3)在游泳池中进行水中脱羊毛套衫,短袖套头衫或类似衣服的 模仿练习,直至熟练掌握。 4)在游泳池中进行水中脱长袖套衫或类似衣服的模仿练习,冉 今熟练掌握。 5)在游泳池中进行水中脱前开身衣服的模仿练习,直至熟练掌 握。 6)在游泳池中进行脱长裤的模仿练习,直至熟练掌握。 7)在游泳池中进行脱鞋、袜的模仿练习,直至熟练掌握。 8)在自然水域中重复上述各种练习。 2、自制浮体 游泳中发生意外或意外落水时利用身边物品自制浮体是非常有 用的。 1)利用衣物自制浮体 自然纤维或人造纤维做的衣服布纹细密,湿的时候易充气,可做 浮体,注意在充气前要将各衣口扎起来,充气后不要将它们全浸入水 中,以免空气通过纤维空隙泄漏。 充气的方法有几种:可以在自然漂浮的情况下充气:也可在踩水 过程中充气,也可仰卧水面充气,只用脚打水,常用方法即象吹气球 一样,在衣服上找一个最容易吹和扎起来的口吹气,然后扎紧,还可 以将脱掉的衣服举出水面,然后由上向下甩,空气会由下而上进入衣 服,尔后把衣口扎紧。 利用长裤做的浮体,可如图(二十)使用,用上衣做的浮体可上述 使用外,还可用仰卧姿势双手抱住置于胸前。 如果游泳者是女,穿有长裙,可如图制作浮体。(图二十一) 2)利用身边物品自制浮体 如果身边有一些物品如塑料袋或不透水的长筒靴等也可作浮体。 利用塑料袋作浮体时,先检查是否漏气,如果有,先扎紧漏口, 再充气制作浮体,使用时可按上衣制作的浮体使用。 利用长筒靴作浮体时,先倒净靴中的水,然后由上往下倒置水中 即可当作浮体使用。 自我练习方法与步骤: l)在游泳池练习在踩水过程中给上衣或长裤用口吹气的充气方 法,直至熟练掌握。 2)在游泳池中练习在踩水过程中给上衣或长裤举出水面的充气 方法,直至熟练掌握。 3)在游泳池中练习给塑料袋或长筒靴充气的方法,直至熟练掌 握。 4) 在游泳池中练习长裤、 上衣或其他物品制作浮体的使用方法, 直至熟练掌握。 5)在自然水域中重复上述各种练习。 二、救助溺水者 在人们日常生活当中,或在水上活动当中,或在游泳时,经常出 现不会游泳或失足落水而导致死亡。如果某人遇险或出现困难,应随 时有所准备, 能够有效地采取行动, 发扬人道主义精神, 拯人于危难。 参加救助的第一个条件,就是要成为一个合格的游泳者,如果为 救护一个落难者,自己也进入困境,就没有实际意义了。 (一)间接救护技术 间接救护技术是救护者利用救生器材, 对较清醒的溺者施救的一 种技术。下面介绍几种常用的救护器材和使用方法: 1、救生圈:最好在救生圈上系一条绳子,当发现溺者时,可掷 给溺者,如果在江、河等流水中,就向溺者的上游掷去,溺者得到救 生圈后,将其拖至岸边。 2、竹竿:溺者离岸(船)较近时,可用竹竿拖至岸(船)边。 3、绳子:在绳索的一头系一漂浮物,将绳子盘成圆形,救护者 握住绳子的一端,然后将盘起来的绳子掷在溺者的前方,使溺者握住 绳子上岸(船)。 4、木板:在没有其它救护器材的情况下,木板也可作为救护器 材,将木板掷给溺者,亦可扶木板向溺者,然后将溺者拖带上岸。 自我练习方法与步骤: 1)两至三人一组,在游泳池中模仿练习利用救生圈、竹竿、绳 子或木板等救生器材进行间接救护的技术,然后角色互换,直至熟练 掌握。 2)四至五人一组在自然水域中重复上述练习,一组练习,其他 人在四周保护。 (二)直接救护技术 直接救护技术是救护者不借助任何救生器材, 徒手对溺者施救的 一种技术。 直接救护溺水者, 在准备参加救生之前应具备有一定的基本技术 水平,具体要求如下: 1、要能在适当的时间内,约 15 分钟至少游完 400 米。 2、至少要掌握竞技游泳四种姿势仰、蛙、蝶、爬中的三种,其 中包括蛙泳。 3、还要掌握侧泳、翻手,从水面潜入水下和踩水等实用游泳技 术。 4、掌握自救方法。 5、掌握水中的解脱方法。 6、会从岸上跃入或跳入水中。 直接救护技术大致可分为入水前的观察、入水、游近溺者(包括 解脱)、拖运、上岸(包括抢救)等过程。 1、入水前的观察:入水之前,对周围环境要简单的观察,如辨 别水充方向、水面的宽窄等。救助者要遵循入水后尽快游近溺水者进 行施救的原则,迅速选择入水地点。 2、入水:要快,并且要注意目标。 l)在熟悉的水域或游泳池,可用头先入水的出发动作,动作要 快。 2)在不熟悉的水域,可采用脚先入水的动作(如图二十二)。起 跳后,两臂侧前举,一腿前伸微屈,一腿稍向后屈。当身体接近水面 时,两腿夹水。手臂迅速压水。这种入水方法不会使身体下沉过多, 并能防止碰到石头或暗桩,而且从起跳开始救护者始终能看到目标。 3、游近溺者:一般采用速度较快的抬头爬泳,亦可采用头不入 水的蛙泳,以便观察溺者的情况。当游到距溺者 2—3 米处,深吸气 后再接近溺者,以保证自身体力。如溺者面向自己,则潜入水中,游 到溺者身旁,两手扶住其髋部(如图二十三),将其转至背向自己,然 后进行拖运。 另一种方法是正面游近溺者后, 用左(右)手握住其左(右) 手,用力向左(右)边一拉,借助惯性使溺者的身体背向自己,然后进 行拖运(如图二十四)。如溺者背向自己,可直接游近溺者,用手托其 腋下,使其口鼻露出水面后进行拖运。 4、拖运:一般采用侧泳或仰泳进行拖运。侧泳拖运法是救护者 侧卧水中,一手扶住溺者,一手在体侧划水,两腿用侧泳蹬剪水的动 作。 1)侧泳的拖运法有两种: (1)一臂伸直托住溺者的后脑,一手在体侧划水,两腿用侧泳蹬 剪水的动作(如图二十五)。 (2)左手(右手)从溺者的背后沿左(右)肩通过溺者的胸前,握住 右(或左)腋窝后面的肩背,右(左)手在体侧划水,腿用侧泳蹬剪水前 进(如图二十六)。 2)仰泳拖运法是救护者仰卧水中,一手或两手扶住溺者,以反 蛀泳腿的动作使身体前进。 (1)救护者仰卧水面,两臂伸直,两手扶住溺者的两颊,用反蛙泳腿 动作使身体前进(如图二十七)。 (2)仰卧水面,两臂伸直,以两手的四指挟着溺者的两腋窝下, 大拇指放在溺者的肩胛骨上,以反蛙泳腿动作使身体前进(如图二十 八)。 5、上岸:遇到处于昏迷状态的溺水者时,将其拖到岸边后,还 需要将其弄上岸以便抢救。这在浅滩或斜坡的河岸比较方便,如在游 泳池或陡岸,上岸则比较困难。现介绍两种在游泳池或陡坡上岸的方 法。 l)池边上岸方法:池边上岸(如图二十九),救护者用右手握溺 者右臂, 并将其右手先放到岸边。 随后用左手将溺者的右手压在岸边, 用右手和两腿的力量支撑上岸。然后迅速用右手拉住溺者右手腕,再 用左手拉住溺者左手腕,将溺者沉入水中(头不要没入水中),借溺者 身体向上的浮力,将其背向拉上岸来,并立即进行抢救。自然水域中 陡岸上岸时,先找一合适地点,后参照此法。 2) 游泳池扶梯上岸方法: 将溺者拖运至梯前, 搭在自己右肩上(如 图三十),两手握住扶梯,稳步上岸,当溺者的臀部够到池边时,慢 慢放下,随后用右脚踏在池边上,右手托住溺者的颈部,左手抓住扶 梯,弯腰向前,慢慢将其放倒,立即进行抢救。 6、抢救:将溺者救上岸以后,视其心脏跳动是否停止,如停止 跳动或极微跳动,首先按摩心脏,采用胸外心脏按压的方法。具体方 法如下:将溺者仰卧于平整硬地面上,按压部位在胸骨的上 2/3 与 下 l/3 的交界处或胸骨下处(如图三十一),操作者以左手掌跟部, 也可将右手掌压于左手上以加强压力,两肘伸直,用臂和腕部力量, 有节奏而带冲击式的动作,用力下压,使胸骨下陷 3 厘米左右,而后 放松,使胸骨复位,心脏舒张。如此反复进行,成人每分钟 60—80 次,儿童每分钟 80—100 次(如图三十二)。做胸外心脏按压应注意如 下事项:按压部位不当,易致危险。如部位过低,有损伤腹部脏器或 引起胃内物反流之虞: 部位过高, 可伤害大血管, 按压部位不在中线, 则可能引起肋骨骨折:按压时用力不宜过猛,以免肋骨骨折,心包积 血或肝破裂,但用力太小,则无效。 当溺者有心跳后,则应进行人工呼吸。在进行人工呼吸前,先要 清除溺者口鼻中的淤泥、杂草、呕吐物等异物,使上呼吸道畅通。有 活动的假牙,应取出,以免堕入气管内。如溺者牙关紧闭,救护者从 他后面, 用两手大拇指由后向前顶住溺者的下颌关节, 并用力向前推, 同时,用两手的食指与中指向下搬颌骨,就可搬开溺者的牙关。迅速 做完上述处理后,可进行控水。将溺者呼吸道中的水排出,以便进行 人工呼吸。控水的方法是:救护者一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹 部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,使溺者嘴向下,另一手压 背部, 把水排出(如图三十三), 然后进行口对口人工呼吸: 溺者仰卧, 解开衣领,操作者托起其下颌使头部后仰,一手掌根压住溺者前额, 用拇指、食指捏紧其鼻孔,另一手扶住溺者两颊,使其口张开,深吸 一口气,将口紧贴溺者的口将气吹入,使溺者胸部扩张,然后放松溺 者的鼻孔,同时将口离开,由于肺弹性回缩,溺者可被动呼气,也可 用手压一下溺者的胸部,帮助其呼气,如此反复进行每分钟 16—18 次(如图三十四)。开始时可稍慢,以后可适当加快。 图三十四 如果溺者口难以张开,或口对口人工呼吸效果不佳时,可采用口 对鼻人工呼吸法, 操作者深吸气后, 把溺者的口紧闭, 以口对鼻吹气, 操作方法与口对口人工呼吸法相似。 溺者被救上岸后,往往心跳和Ⅱ乎吸都已停止,此时可先清除口 腔异物、 控水, 然后可心脏胸外按压术与口对口人工呼吸法同时进行, 如一人操作,二者之比为 10—15:2;若二人操作为 5:1。 在救助溺者水时,间接救护与直接救护也可结合进行。如救护者 发现溺者时,可先掷一救生器材给他,然后再跳入水中帮助溺者,利 用器材将他抢带上岸。 自我练习方法与步骤: l、游泳池进行长游练习。巩固、提高自由泳、蛙泳、仰泳技术。 2、游泳池中进行踩水、侧泳、仰泳的练习,直至熟练掌握。 3、在游泳池中进行头先入水和脚先入水的入水练习,直至熟练 掌握。 4、二至三人一组在游泳池中模仿练习各种拖带技术,直至熟练 掌握。 5、二至三人一组游泳池中模仿练习各种上岸方法,直至熟练掌 握。 6、二至三人一组模仿练习控水,清除口腔异物等技术,直至熟 练掌握。 7、 二至三人一组模仿练习胸外心脏按压术技术, 直至熟练掌握。 8、二至三人模仿练习口对口、口对鼻人工呼吸技术,直至熟练 掌握。 9、二至三人一组模仿练习口对口人工呼吸与胸外心脏按压求相 结合的技术,直至熟练掌握。 10、在自然水域中五人以上一组,两人模仿上述水中练习,其他 人进行保护。 (三)水中解脱方法 住水中遇到神志已不清醒诈在挣扎的溺者时,一定要注意,因为 这种溺者只要抓住东西,就不会轻易放手。因此,救护人员需要掌握 解脱方法,以防万一。 由于实际情况千变万化, 溺者在一瞬间可能会从前方抓住救护者 的颁、腰、臀或腿部,也可能从后面抓住救护者的这些部位,因而解 脱方法也不一样。 解脱时应利用反关节和杠杆的原理,动作要迅速、熟练、突然。 下面介绍几种常见的解脱方法。 1、被溺者抓住手臂的解脱方法: l)溺者两手从上抓住救护者的两手腕时,救护者可握紧双拳向 溺者的拇指方法外旋,肘内收来解脱(如图三十五—1)。如果溺者从 下抓住救护者的手腕, 则紧握拳向溺者大拇指方向内旋, 时关节外展, 即能解脱。 2)溺者两手从下抓住救护者的一只手腕时,该手可握紧拳头, 另一手从溺者的两臂之间穿出,握住自己拳头突然向下拉,即可解脱 (如图三十五—2)。 图三十五 2、溺者从后面拖住颈部的解脱方法:首先握住溺者靠近自己胸 前的一只手腕,另一手从下向上托住溺者同侧臂的肘关节使之转体。 然后低头, 并向上推溺者的肘关节。 使救护者头部从溺者腋下钻出来。 离开溺者肘关节后,乘势将溺者的手腕拉到背后,另一手扶住溺者的 前胸,进行拖运(如图三十六)。 3、被溺者从前面抱住颈部的解脱方法:用左(右)手推溺者的右 (左)肘关节,右(左)手握住溺者的同一手腕并向下拉。然后,头从溺 者的两臂中间钻了来。这时握住溺者的手腕从其腋下向后扭转,马上 放开推溺者肘关节的手并用此手去托其下颏进行拖运。 (如图三十七) 4、溺者从前方拦腰拖住救护者的解脱方法:一手按住溺者的后 胸勺,另一手托住溺者的下颏,向外扭转他的头,并顺势把溺者转至 背向自己,然后进行拖运(如图三十八—1)。 5、被溺者从后方拦腰抱住的解脱方法:用右手抓住溺者右手的 一指,用左手抓住溺者左手的一指,分别向右左用力拉开(如图三十 八—2),然后放开溺者的一只手,乘势转至溺者背后进行拖运。 6、被溺者从背后连同两臂拦腰抱住的解脱方法:两腿用力向下 蹬夹水,连同溺者一起在水中升高身体位置(如图三十八—3),当头 出水后深吸一口气,然后突然下沉,同时用两臂向外撑的方法进行解 脱,然后转到溺者背后进行拖运。 自我练习方法与步骤: l、二至三人一组,在游泳池中模仿练习被溺者抓住身体各部位 的解脱技术,直至熟练掌握。 2、自然水域中,五人以上一组,两人进行水中解脱技术的模仿 练习,其他人进行保护。 防溺水 救生(含水上救生)技巧大全_医药卫生_专业资料。救生(含水上救生)技巧大全 游泳时容易出现意外情况,包括水中“抽筋”,自然水城中的突 发意外,意外落水,需要救助溺水者等,此时熟练掌握水中自我救护 与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。 一、自我救

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